Välkommen till Stolpe Coaching

Online coaching, personlig träning & gruppträning

ONLINE COACHING

Vill du ha hjälp med kost och/eller träning men klarar dig ganska bra på egen hand och vill göra jobbet på hemmaplan? Då är online coaching för dig.

PERSONLIG TRÄNING

Träna tillsammans med mig för att utveckla din styrka, kondition och/eller rörlighet. Oavsett startpunkt hjälper jag dig med dina mål.

GRUPPTRÄNING

Under hösten 2021 kommer jag börja erbjuda gruppträning i form av bootcamps och löpgrupper. Håll utkik här och på mina sociala medier för mer information.

Investera i dig själv, din hälsa och dina mål

ERIKA STOLPE

frisklicenserad personlig tränare

Jag heter Erika Stolpe och min största kärlek i livet är träning. Jag har större delen av livet spelat fotboll och har meriter från både Elitettan och Damallsvenskan. Idag fokuserar jag på löpning och längdskidor. 

Att jag skulle jobba med träning tog mig dock 26år att förstå. Jag trivdes inte med det jag jobbade med så jag funderade över vad min största styrka var och vad jag kan mest om. Inte direkt förvånande blev det träning och hälsa. Jag sade upp mig, utbildade mig till personlig tränare och startade Stolpe Coaching. Idag får jag göra det jag älskar mest. Grotta ner mig i träning, kost och hälsa samtidigt som jag hjälper andra människor. 

Jag har klienter som jag har hjälpt med allt från att gå ner i vikt, träna under/efter graviditet, bli starkare, komma igång med träning, få bättre uthållighet och springa snabbare en viss sträcka. Jag hjälper gärna dig också att nå dina mål!

Tjänster

online coaching

KOSTPLAN

DETTA INGÅR

Skräddarsydd kostplan efter dina mål och behov

4 veckors uppföljning

Har du svårt att få till kosten och vill ha hjälp med att strukturera upp den på ett sätt som är hållbart i längden?  Jag hjälper dig med kosten genom att ge dig byggstenar för att du själv ska kunna bygga huset! Kostplanen innehåller tips och rekommendationer för att du ska lyckas med dina mål och lära dig mer om din kost. Det ingår inga direkta recept utan du kan laga vilket recept som helst och modifiera utefter tips, rekommendationer och mängder som finns i kostplanen. Tanken är att du efter vårt samarbete ska känna att du har fått så mycket kunskap om kosten att du känner dig trygg även utan kostplanen.

Med online coaching och uppföljning varje vecka har vi möjlighet att ändra kostplanen efterhand för att den ska passa dig och din vardag så bra som möjligt. Det är upp till dig att skicka in din uppdatering varje vecka. Det finns möjlighet till förlängning efter fyra veckor.*

1600 KR

* Förlängning av online coaching kostar 550kr / 4v

TRÄNINGSUPPLÄGG

DETTA INGÅR

Skräddarsydd träningsplan efter dina mål och förutsättningar

12 veckors uppföljning

Vill du komma igång med träningen eller har du kört fast och behöver ny motivation? Jag hjälper dig med din träning genom att planera den utefter dina mål och förutsättningar. Behöver du hjälp med att sätta upp mål och delmål kan jag hjälpa dig med det. 

Med online coaching och uppföljning varje

800 KR / 4 veckor*

* Minst 12 veckor

KOSTPLAN + TRÄNINGSUPPLÄGG

DETTA INGÅR

Skräddarsydd träningsplan efter dina mål och förutsättningar

Skräddarsydd kostplan efter dina mål och behov

12 veckors uppföljning

Har du en tävling eller säsong i sikte som du vill vara optimalt förberedd inför? Eller vill du komma igång med träningen och bli starkare eller uthålligare? Jag hjälper dig att få ut bästa effekt av din träning fram till ditt mål.

1600 KR + 800 KR / 4 veckor*

* Minst 12 veckor. 1600kr är en engångskostnad för kostplanen

Träna med miG I FALUN

PERSONLIG TRÄNING

Jag erbjuder både personlig träning och PT-smallgroup. 

Personlig träning är för dig som vill träna själv med mig som coach. Oavsett startpunkt, om du är nybörjare eller har tränat hela livet, hjälper jag dig med din träning. 

PT-smallgroup är en mindre grupp, 4-6 personer, som kör personlig träning tillsammans. Perfekt om du vill träna tillsammans med dina vänner eller kollegor men samtidigt få individuell coaching. 

Kontakta mig för mer information.

GRUPPTRÄNING

Kommer snart.

Jag utgår alltid från dig och dina förutsättningar

omdömen

”Vill bara säga tusen tack för all hjälp som jag har fått av dig! Det har varit GULDVÄRT! Jag är nöjd över min insats trots en bergochdalbana där jag haft dippar. ….. Jag kommer säkerligen vilja ha hjälp av dig att nå fler mål framöver och jag kommer rekommendera dig starkt till andra!”

// A

”Vill verkligen tacka dig för allt Erika. Du har gett mig en helt ny livsstil. Jag tänker aldig hamna där jag var. Tack för all kunskap du gett mig och för ditt engagemang. Du är så jävla bra! ❤

Tack för allt du bidragit med. Tack för din pepp, ditt stöd och allt du gjort för mig.”

// E

Alltså tack tack tack för ett så himla bra träningsprogram! 

Jag var hos barnmorskan igår och skulle ta första ”magmåttet” och så ville jag ju kika, men hon fick be mig lägga ner huvudet för att mina magmuskler var för grova … de brukar redan ha börjat glida isär för de flesta, men det fanns inte en tillstymmelse till det nu!

// V

Fyll i formuläret så kontaktar jag dig

Med mig som coach får du någon som prioriterar din hälsa och dina mål. Jag ser till att uppläggen kommer vara optimala för just dig och dina förutsättningar. För mig är det viktigt att vi gör en resa som är hållbar i längden och inte någon quickfix. Tillsammans bygger vi styrka inifrån och ut.